ОБРАЩЕНИЕ К РОДИТЕЛЯМ

Испытывать уважение к ребёнку как к личности.

· Сохранять доброжелательную эмоциональную атмосферу в семье.

·  Развивать и поддерживать интерес ребёнка к обучению.

·  Убеждать ребёнка соблюдать правила поддержания здоровья, развивать необходимые для этого навыки.

·  Поощрять успехи («Ты сможешь, ты способен»), не акцентировать внимание на неудачах при обучении.

·  Не требовать любой ценой только высоких результатов и оценок.

·  Объяснять как важно получать новые знания и развивать свои способности.

·  Не наказывать ребёнка ограничением его двигательной активности (не запрещать гулять вместе с другими детьми на свежем воздухе).

·  Строго придерживаться режима дня.

·  Перенести на субботу просмотр телевизионных передач, компьютерные игры (с целью ограничения времени пребывания в статической позе).

·  Совершать в выходные дни семейные прогулки на свежем воздухе, выезды на природу, по возможности организовать посещение бассейна.

·  Вовремя выполнения домашнего задания (не более 90 минут) проводить физкультминутки, следить за осанкой ребёнка.

·  Для мобилизации внимания ребёнка напоминать правило «Успеваек»: «Делай всё скорее сам, не смотри по сторонам, Делом занимайся, а не отвлекайся!»

·  Два раза в неделю выполнять с ребёнком комплекс из семи упражнений для укрепления мышц спины, плечевого пояса и живота (с целью сохранения правильной осанки).

·  Вместе с ребёнком как можно чаще делать «пальчиковую» гимнастику, используя песенки для улучшения вентиляции лёгких и поддержания хорошего настроения.

·  Проводить релаксационную гимнастику с использованием аудиозаписи звуков природы (лёжа на спине в расслабленном состоянии с закрытыми глазами, в течение 10 минут).

· Следить, чтобы после школы ребёнок гулял на свежем воздухе 30-60 минут.

·  Обеспечить отход ребёнка ко сну не позже 21.00.

·  За 10 минут до отхода ко сну проверить комнату. По возможности провести аэроионизацию помещения с помощью лампы Чижевского в течение 15-20 минут.

·  Перед сном предложить ребёнку принять ванну с водой комфортной температуры, при этом следить за тем, чтобы он закрыл глаза и лежал не двигаясь.

·  Для снятия возбуждения перед сном можно использовать аромалампу с маслом лаванды (2-3).

·  Посидеть на кровати рядом с ребёнком; мягко, плавно погладить его по спине вдоль позвоночника, поцеловать, сказать, что завтра всё будет хорошо, всё у него получится, что он очень умный и добрый.

·  Следить, чтобы пробуждение ребёнка было плавным (он должен полежать в кровати не менее 10 минут; ставить будильник у изголовья детской кровати противопоказано).

·  Проводить с ребёнком водные гигиенические процедуры, а после проветривания комнаты – утреннюю гимнастику под музыку.

·  Перед завтраком дать ребёнку выпить стакан фруктового или овощного сока.

·  Использовать при приготовлении блюд продукты, богатые минералами и микроэлементами, белками, лёгкими углеводами, витаминами.

·  В период риска заболевания ОРВИ давать в виде добавки к супам чеснок и зелёный лук.

·  Обеспечить ребёнка одеждой из натуральных волокон, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию и правильному теплообмену.

·  Нужно убедительно сказать ребёнку, что после физкультуры необходимо снять спортивную майку и надеть сухую сменную .

·  Предупредить ребёнка, что сразу после физкультуры нельзя пить холодную воду (если очень хочется пить, взять в столовой тёплый сладкий чай с лимоном).